健身器材厂家动感单车和健身车哪个减肥效果好

健身器材厂家动感单车和健身车哪个减肥效果好有氧动感单车/商用动感单车
健身房健身运动分为有氧运动和无氧运动。 

有氧运动： 

有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持较佳的功能状况。包括动感单车、跑步机、椭圆机等。 

无氧运动： 

所谓的无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动。如哑铃、杠铃、一些力量肌肉训练等。这些运动能调节和锻炼肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量。 

经常运动有许多益处： 

1，消除多余的脂肪和热量 
2，改善心脏和血液循环系统 
3，加快新陈代谢 
4，强健肌肉 
5，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪


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