家用动感单车2015新款图片健身器械价格厂家直销

动感单车有氧健身车
大家都知道运动时减肥的好方法，但是很多人却并不知道运动不一定就能减肥成功。运动较大好处是能够调节人体代谢率，和饮食的热量相互平衡。
谈到运动，首先要了解运动的种类，在运动生理学上我们把运动分成“有氧运动”如动感单车、有氧健身车等和“无氧运动”力量训练等两种。所谓有氧运动是指运动时所消耗的能量来自有氧的代谢，这种运动需要消耗大量的氧气，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等就是。有氧运动会燃烧体内的脂肪，对减肥瘦身才有帮助。医学研究显示每周运动三次的减肥瘦身效果和运动四到五次的效果差不多，所以，每周动三次是较起码的要求。
减肥瘦身的效果和运动的时间长短也很有关系。当我们从事有氧运动等低强度运动时，刚开始能量来自于肝醣和葡萄糖等碳水化合物的燃烧，大约二十分钟后，身体的能量消耗就逐渐从葡萄糖转成脂肪。随着运动时间的增加，脂肪参与能量代谢的比例逐渐地增大，而碳水化合物则慢慢地减少。因此要达到燃烧脂肪的目的，每次运动必须持续半个小时以上。有氧运动是利用身上大肌肉群所做的长时间且持续性的活动，在其代谢途径中产生能量的方法需要氧气的供给，因此可强化心肺耐力，还可消耗体内多余的脂肪，对于减肥瘦身者是一项很好的运动。减肥瘦身贵在坚持，只要运动时间够久，瘦身减肥效果自然也就达到了。